Hangi bitkiler daha iyi uyumayı seçer?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uyku haplarından daha doğal olan şifalı bitkiler, uyku dengesinde ve uykusuzluğa karşı mücadelede çok önemli bir rol oynar. Üç bitki, şerbetçiotu, çarkıfelek ve kediotu gibi dinlendirici geceler geçirmek için özellikle yararlıdır. Daha iyi uyku için bu bitkilerin faydalı etkilerine daha yakından bakalım. Belirli bitkilerin yatıştırıcı özellikleri artık gösterilmemektedir. Bazı iyi seçilmiş bitkiler uykuya dalmayı kolaylaştırır, dinlendirici bir uykuya izin verir, böylece zararları zihinsel ve fiziksel sağlıkta bilinen uyku haplarına alışmaktan kaçınır. Şerbetçiotu, çarkıfelek ve kediotu, tüm nesilleri bir araya getirerek uyumak için favori bitkiler arasındadır.

Hızlı uykuya dalmak için şerbetçiotu

7. yüzyıldan beri, tırmanma atlamaları, diğer şeylerin yanı sıra, kaygı ve uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için bir infüzyon olarak hazırlanan sakinleştirici zengin yapraklı otları tercih edin. İkna edici bir sonuç için, ruh hali açısından zengin bir bitki olan 500 ml kaynar suya, 5 ila 8 gram Humulus lupulus konisine sadece on dakika boyunca demleyin. Şiddetli sinir çocuklarında uykuya yardımcı olmak için şerbetçiotu da önerilir.

Bebek gibi uyumak için çarkıfelek

Endişeli veya gerginseniz, uykunuzun kalitesini onarmak için çarkıfelek güvenin. İlk olarak Amerikan Kızılderili tarafından kullanılan bu doğal anksiyolitik, botanikçiler arasında gerçek bir tutku uyandırır ve yararlı özellikleri için evlerde giderek daha fazla aranır. Bitkisel tıpta yaygın olarak kullanılan bu tutku çiçeği, bağımlılık olmadan uykusuz gecelerin üstesinden gelen mükemmel bir anti-stresdir. 2 çay kaşığı çarkıfelek suyunu geniş bir kapta kaynamaya bırakın ve yatmadan bir saat önce bu yararlı bitki çayı için.

Dinlendirici bir uyku için kediotu

Uyum için uyumak yeterli değildir. Birçok kişi kesintisiz olarak yedi ila sekiz saat uyumuş olsalar bile bir önceki günden daha fazla yorulurlar. Uyku kalitesi saat olarak ölçülmez. Uyku apnesi, hormonal varyasyonlar, aşırı kaygı, doğal olarak karşılaşabileceğimiz uyku kalitesini bozar. Kediotu özellikle sinir insanlar ve yüksek veya düşük tansiyonu olanlar için tavsiye edilir. Birçok bilimsel çalışma, kediotuların uyku bozukluklarından sorumlu bozuklukların onarılmasında ve kaliteli uyku elde edilmesinde birçok kimyasal tedaviden daha etkili olabileceğini göstermiştir. Bitki çayı için, 300 ml kaynar suda iki çay kaşığı Valeriana officinalis kökü, birçok durumda dinlendirici uyku ve kan basıncını azaltmak için yeterlidir.

Yorumlar:

Buiron
2022-02-27, 07:32:32

Mükemmel cevap
Gage
2022-03-12, 08:52:32

Soru ilginç, ben de tartışmaya katılacağım. Biliyorum, birlikte doğru bir cevaba gelebiliriz.
Moktilar
2022-03-25, 02:51:15

Bence zaten tartışıldı
Hank
2022-04-09, 10:34:50

This brilliant thought, by the way, is just falling
Gom
2022-04-21, 09:48:32

Haklı değilsin. Kanıtlayabilirim. Bana PM'de e -posta gönderin, konuşacağız.